雙參蜜耳飲
原料：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。
做法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。功效益氣養陰潤肺。
人參杏仁粥
原料：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生薑10克，大米100克。
做法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。功效補益肺氣，化痰止咳。適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。功效苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
如何提高睡眠質量 試試這幾個辦法
良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。
什麼方法可以有效消除脂肪肝？
肝臟是身體很重要的一個器官，一旦出現問題身體的其他器官也會跟著受到牽連，而在日常生活中有很多人因為不注意而導致肝臟受損引發各種肝部疾病，其中脂肪肝是比較常見的，顧名思義脂肪肝就是指肝臟中存在過多脂肪，而脂肪肝在發生後如果沒有及時採取措施進行消除，就很容易讓病情持續發展導致肝硬化，最終引發肝癌。因此一旦發現自己存在脂肪肝，就要採取以下這些方法來幫助消除。