冬天是容易發胖的季節，在這個季節里人們的食慾會變得非常的旺盛，會不自覺地吃下更多的食物，無形中讓自己的脂肪在身體裡堆積。除了這方面的原因以外，還有一些看似普通的習慣會讓人長胖，不想穿不下來年的春衣，就要努力的克服，改正這些習慣。
冬天不想長胖要改掉哪些習慣？
1、不愛運動
冬天天氣比較冷，打消了很多人運動的積極性。寒冷的天氣確實給戶外運動帶來一些困難，但是只要想運動，辦法總比困難多。如果覺得天氣特別冷，完全可以繼續在室內完成運動計劃，有很多可以在室內進行的運動，可供大家選擇，比如說健美操、瑜伽、原地跑步及跳繩等。只要用心是能夠繼續運動的，天氣不是阻礙運動的原因。
2、總是喜歡點外賣
有些人天一冷就不愛做飯，每頓飯都靠外賣來解決，或者靠在餐館裡吃飯來解決。如果一直在外面吃飯或者吃外賣，就會攝入過多高鹽高油的食物，這些食物當中的熱量很多，沒有辦法消耗完就會變成脂肪在人體堆積。還有一些人有吃宵夜的習慣，臨睡前吃頓大魚大肉，自己不長胖還會有誰長胖。
3、總是喜歡喝肉湯
冬天喝上一鍋熱乎乎的湯，能夠讓自己變得更加溫暖，但是不要經常喝一些肉湯，雞湯、排骨湯之類的要少喝。這些湯類最多的是脂肪，喝太多的湯會讓脂肪攝入過多，會讓人變得越來越胖。如果實在非常想喝湯，可以喝一些蔬菜湯或者菌菇湯，有營養，又不會讓人長胖，還能滿足人們想喝湯的願望，非常合適。
4、久坐不動
不管是工作還是在家中，很多人都是處於久坐的狀態，一點也不想活動，這其實是最容易讓人發胖的。這樣做會促進脂肪的堆積，尤其是在人的腰腹部位，會讓人變得大腹便便，會讓人變成大粗腿，特別影響人的外觀。人還是應該活動起來比較好，不要一直坐著，也不要一直躺著，這樣做不僅會讓人長胖，還會帶來很多健康隱患，對人體健康有害。
5、總是喜歡賴床
賴床也是會讓人長胖的一個壞習慣，雖然冬天天氣比較寒冷，早上起床還是困難，但是一定要在規定的時間裡起床，養成早睡早起的習慣。如果早上經常賴床，就會讓人錯過吃早餐的時間，會讓人新陳代謝減慢，不僅會出現營養缺失的問題，還會讓人越來越胖。早上不吃早餐，新陳代謝幾乎處於停滯的狀態，中午因為飢餓吃下過多的食物，同樣會引起長胖的後果。
冬天是容易長胖的季節，但是也是容易減肥成功的季節。到底能不能在春天揚眉吐氣，就要抓住冬天這個減肥時機。想要減肥成功，首先要改掉以上這5個習慣，這些習慣會讓人越來越胖，減肥的同時不要讓這幾個習慣拖後腿。
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