網蟲視力保健食譜
長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼乾眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。給網蟲們介紹明目養目的食療法數則：
由於擔心肉類食品難以消化，父母通常很少給嬰兒餵食肉類。
1、桑椹15克，白菊花9克，白糖1匙，水煎服。每日1次。
2、白魚1條（去鱗及內臟），枸杞子30克，共煮湯食。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
3、枸杞子20克，嚼服，每日1次，半月為1療程。
別出心裁茶水療
防治兒童齲齒：茶水中的氟可阻止牙齒在口腔酸性環境中脫磷、脫鈣，故常用茶水漱口可防齲齒。
暈車暈船：事先用1小杯溫茶水，加2~3毫升醬油飲下。
嬰幼兒皮膚皺褶處發炎紅腫時 可用茶葉熬水，放至適宜溫度後給嬰幼兒外洗。
膽固醇高並伴有心血管疾病者 每天飲茶水1杯，能降低膽固醇，保護心血管。
此外，常飲茶對食欲不振、小便黃赤、腹瀉、勞累過度、過食油膩不適、牙齦出血者均有意想不到的效果。
抗癌食品首選紅薯
醫學工作者對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現，此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。
夏天要少吃堅果
堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。它們含有非常豐富的營養，非常有益於人體健康，可以說是零食中的首選。在《時代》雜誌評出的10大健康食品中，堅果名列第三。
供宅男選擇的六種健身方
需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。