秋天為什麼容易犯困
在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由於大量出汗使水鹽代謝失調，腸胃功能弱化，心血管和神經系統負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節，人體過度消耗了能量，失去了較多的「老本」。
進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，身體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是「秋乏」。
雖然說「秋乏」是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，也是身體在秋季氣象環境中得以恢復的保護性措施，經過一段時間的調整與適應，「秋乏」會自然而然地消除，但為了不至於因此而影響工作和生活，最好還是採取相應的防治措施。
「秋乏」與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。營養學家特別提醒說，處暑後在飲食調整上應多吃些含維生素的鹼性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。
如何通過吃香蕉來幫助減肥
香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦！
10個死角細菌多得嚇人
生活中的細菌無處不在，尤其10個衛生死角最易忽視。美國最新一期《預防》雜誌就為人們列出了相應的清潔方法。 1.廚房水龍頭：一般家庭里的廚房龍頭前都有過濾裝置，由於長期處於潮濕狀態，很容易滋生細菌。建議每周清潔一次，擰下過濾網，用漂白劑稀釋溶液浸泡，再用水沖淨即可。 2.廚房垃圾桶：食物殘渣、灰塵會讓廚房垃圾中的細菌更多，每周用漂白劑稀釋溶液清洗一次，特別是橡皮蓋。 3.門口腳墊：一項研究發現，近96%的鞋底攜帶大腸桿菌等致病菌，建議每周消毒1次，換鞋時，不要將隨手拿的食品袋和背包放在上面。 4.吸塵器：最新研究發現，13%的吸塵器刷子上檢測出大腸桿菌。所以吸塵器的塵袋要經常更換，但要在室外進行，避免灰塵及細菌散落室內。吸塵口附近用稀釋漂白劑溶液清洗，自然晾乾。 5.抹布：美國最新研究發現，7%的廚房抹布被超級細菌感染。另外，抹布還容易攜帶大腸桿菌等其他病菌。用紙巾清潔廚房工作檯面，抹布只用於擦剛洗過的水壺和碟子等。並及時更換，或每周消毒兩次。 6.汽車儀錶盤：對美國100輛汽車的測試發現，汽車儀錶盤是最常見的細菌傳播點，因此要經常消毒擦洗。 7.公共場所洗手液盒：25%的公共衛生間洗手液盒上含有大腸桿菌。建議使用後用熱水搓洗雙手20秒。 8.餐館調料瓶：餐館裡的調料瓶有很多人用過，滋生細菌在所難免，可以墊著紙巾拿。 9.電冰箱隔斷：美國亞利桑那大學一項涉及160個家庭的調查發現，電冰箱隔斷里的黴菌檢測率為83%。應用漂白劑稀釋溶液或消毒劑每周擦洗至少1次。 10.手機：多項研究發現，手機及手機套攜帶的病毒不計其數，其中包括葡萄球菌、沙門氏菌等。定期用酒精和消毒劑擦洗，別將手機和其他個人物品放在一起。