第一、大量喝水
多喝水可以有效清潔腸道，促進腸道蠕動，有效調節身體便秘的情況。每天喝八杯水，對於身體好處很大。
第二、多服用高纖維食物
日常生活中，我們要注意飲食調理，多食用一些纖維素高的食物，可以增加腸胃的蠕動，促進消化，有利於治療便秘。
第三、多吃果膠食物以及產氣食物
多食用果膠食物，果膠食物可以有效的軟化大便，這樣可以減少便秘的發生。果膠食物有很多，許多水果和蔬菜都是果膠食物。
有幾樣菜最好放點醋 補鈣殺菌還美容養顏
都知道吃醋對健康有益。醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入。不過並不是所有的菜都適合放醋，如果沒放好，可能會讓菜餚的顏色和鮮味都被破壞。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者，下面幾樣菜最好要放醋。
脾破裂的症狀 脾破裂的治療方法
脾臟是一個血供豐富而質脆的實質性器官，被與其包膜相連的諸韌帶固定在左上腹的後方，有下胸壁、腹壁和膈肌的保護。外傷暴力很容易使其破裂引起內出血。脾是腹部內臟中最容易受損傷的器官，發生率幾乎占各種腹部損傷的20%～40%,已有病理改變(門脈高壓症、血吸蟲病、瘧疾、淋巴瘤等)的脾臟更容易損傷破裂。脾破裂分為外傷性破裂和自發性破裂。脾損傷分級：Ⅰ級 脾被膜下破裂或被膜及實質輕度損傷，術中見脾裂傷長度≤5.0，深度≤1.0厘米;Ⅱ級 脾裂傷長度5.0，深度1.0厘米，但脾門未累及，或脾段血管受累;Ⅲ級 脾破裂傷及脾門部或脾部分離斷，或脾葉血管受累;Ⅳ級 脾廣泛破裂，或脾蒂、脾動靜脈主幹受累。