老年痴呆症的預防方法如下：
一、避免過度喝酒、抽菸、生活有規律。
二、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。
三、小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。
四、飲食均衡，避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，而蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
五、適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜靈巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的作用。
六、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等強化腦部神經。
5種食物有助防老痴
1.豆類。豌豆、綠豆等豆類含有B族維生素，有助於防止大腦萎縮、控制血糖和保護神經系統。
2.杏仁。杏仁富含維生素E，這種維生素可改善血管健康。多項研究表明，高血壓患者補充維生素E可降低罹患認知障礙症風險。
3.魚。魚類(尤其是深海肥魚)富含有助於減少體內炎症的歐米伽3脂肪酸。加州大學洛杉磯分校科學家發現，歐米伽3脂肪酸血液濃度較低的人群更容易發生腦萎縮，在記憶力測試中成績更差。
4.菠菜。研究發現，菠菜中至少含有15種不同的抗氧化劑類黃酮。研究發現，類黃酮有助於推遲與認知障礙症有關的β澱粉樣斑塊的形成。
5.咖啡。南佛羅里達大學最新研究發現，每天喝2杯咖啡有助於防止認知障礙症。在患有輕度認知障礙的老年人中，經常喝咖啡的老人在2~4年內發生認知障礙症的危險比不喝咖啡的老人更小。
孩子午睡利於健康 記憶力好
當然對於現在的很多年輕人來說，可能由於工作的原因都沒有時間午休，可是對於孩子來說，可能有些孩子比較貪玩，家長也都是隨孩子的意願不午休，其實這也也會影響到孩子的健康，而如果從嬰幼兒階段開始，每天午睡20分鐘，不僅利於孩子健康而且記憶力好。
頭部有哪些有徵兆 證明血管已「水泄不通」？
血管遍布人體全身，承擔著整個人體輸送血、氧、營養物質的作用，一旦出現問題，輕則給患者帶來嚴重的痛苦，重則使患者痴呆、癱瘓，還有植物人的可能。近年來，由血管堵塞導致的死亡率越來越高。血管堵塞時會在人體表現出一些徵兆，建議大家多加關注。