日常生活中治失眠方法有哪些
生活習慣方面：
1、儘量養成每天同一時間上床睡覺，上床後除了睡覺或做愛做的是之外，不想其他的事。
2、營造一個優質的睡眠環境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。
3、每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。
飲食方面：
在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用：
1、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
3、龍眼、百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
以上從日常生活習慣和飲食方面介紹了一些治失眠方法，這些方法對失眠的治療起到很好的輔助作用，可以說是失眠康復的基本保障。對於一些長期被失眠困擾，經調節也無法得到改善的患者來說，應及時尋求醫生的幫助，進行系統的治療。
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上火會導致耳聾耳鳴嗎
上火會導致耳聾耳鳴嗎？隨著秋季慢慢的逼近，天氣是越來越乾燥了，這時期人們也很容易上火，有部分人群在上火後會出現耳鳴或者是短暫聽不見的情況，那究竟是不是由於上火導致的呢？上火會導致耳聾耳鳴嗎？