在生活中，很多人有「蹺二郎腿」的習慣。但從健康角度看，長期習慣久蹺二郎腿，卻可能「蹺」出一些疾病來。美國醫生曾專門發起了一項運動，要求婦女「停止交叉雙腿一天」。
對辦公室的白領人士來說，久坐的時間多，如果經常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有：
下肢靜脈曲張
蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。
脊柱變形和腰背痛
人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，這種生理弧度有助於支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀(「C」字形)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處於生長發育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。
誘發心腦血管病
蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等，尤其是有心腦血管病的老人，更應警惕。糖尿病患者循環功能差，久蹺二郎腿，還可能導致糖尿病加重。
影響精子生成
男子睪丸維持相對偏低的溫度，有助於精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時，下身因雙腿疊壓不透氣，生殖器官周圍的溫度會升高，特別是在夏季，男性下身若是悶潮不透氣，就可能導致精液質量下降，進而會影響生育。曾有調查顯示，10個男性不育症患者中，有3~4個就有蹺二郎腿的習慣。
加重前列腺疾病
前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。
引起陰道炎等婦科病
女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，常蹺二郎腿還可能加重痛經。
所以，長期久坐著的人，或者有上述慢性疾病者，最好少蹺二郎腿。如果一時改不過來，也要有意識控制蹺腿的時間，兩腿切忌交叉過緊，幾分鐘應變換一種坐姿，或一段時間後，站起來多走動一下。
吃檸檬不一定能美白 但它卻有這10個鮮為人知的作用
檸檬水是很多人喜歡喝的一個飲品，其清新酸酸的感覺特別適合解油膩。在炎熱的夏天裡也是一個大受歡迎的冰爽飲料。而檸檬本身就比較受女性朋友喜歡。因為它被認為是有美白效果的。不過這個效果常常遭到質疑。這是因為檸檬含有的維生素C雖然是有美白的作用，但是單靠吃檸檬來美白只能說弱爆了，效果甚微，並且還要長期堅持才能見效。所以對於很多人來說，幾個月半年都沒堅持到自然也就見不到效果。不過美白效果少，但依舊不妨礙檸檬的其它強大作用。檸檬是一種富含多種維他命元素的水果，能改善人體肌肉工作能力，幫助消除疲勞作用以及活化皮膚表皮細胞等多重保健的效果，所以也有「美容聖品」之稱。其實檸檬拋掉美白的「標籤」。它還有很多鮮為人知的作用。
堅果有哪些的功效和營養價值呢？
眾所周知，堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠准媽媽的營養吸收，所以孕婦一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。