適當飲些蜂蜜，能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中如果葡萄糖的濃度過低，會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。因此，鍛煉後喝點蜂蜜以維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。
研究人員還對運動員進行了實驗，讓他們在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。
結果，喝蜂蜜的那組人在鍛煉後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
哪個時間點睡覺最好？睡前千萬不要做的2件事
科技的進步使我們的日常生活越來越便利，卻也帶來了一些問題，我們越來越依賴網絡科技，離不開手機、電腦。特別是現在的年輕人，無時無刻不在玩手機，不折騰到凌晨點多都不願意上床睡覺。因此，很多人的身體狀況也開始改變，出現各種毛病。所以，現在很多人身體都出現各種毛病。其實每天哪個時間點睡覺對人來說最好呢？有什麼方法幫助快速進入睡眠呢？下面就和大家一一介紹，一起來看看吧！
醬爆核桃孕期食譜
鐵鍋中放入素油，燒熱後把核桃肉倒入爆炸片刻，撈出瀝油，然後將甜麵醬倒入鍋中燒開，再加糖，水澱粉溶化後，即將核桃肉和黃瓜丁倒入，加蔥，薑末，味精翻炒均勻，然後起鍋。