每天吃多少枸杞補腎
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
吃10克枸杞：明目
吃15克枸杞：補腎
吃30克枸杞：減肥
枸杞的適宜人群
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
枸杞的不適人群
由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
大爺狂吃方便麵險洗腎 養腎護腎的5個小方法
腎為先天之本，一年四季都要注意保健，腎臟的健康對我們的影響是很大的健康，不管是男性還是女性都要注意養腎護腎。下面小編就給到大家介紹一些養腎方法。
克服睏倦的辦法
若仍然睏倦，可以到街上走走，逛逛商場，不僅可以消食，又能呼吸外面清新空氣，而且陣陣涼風使人振奮。但不能過度，以不感到疲憊為宜。