「暑」就是炎熱的意思，小暑的到來，標誌著我們開始步入炎熱的季節，民間有「小暑接大暑，熱到無處躲」之說。所以，小暑開始，人們將會受到暑、濕的影響。中醫講，春夏養陽，而夏季又與心相關，所以小暑節氣開始後，大家應注意固護心陽，對於有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心陽不舒，會有心煩不安、乏力、喘氣憋挺的不適出現。
進入小暑後，人們的汗液分泌越來越多，多喝水是必要的，建議喝溫開水或涼開水，一定不要喝生水，或是從冰箱裡拿出來的冷水，容易引發腸炎等病症的發生。
小暑過後，大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；飲食儘量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現食欲不振的症狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食慾。
「俗話說，冬不坐石，夏不坐木，這是很有道理的。」楊德清主任介紹說，大家現在可能覺得木頭都很乾爽，其實，此時暑濕當令，木頭裡面都是潮濕的，尤其是露天的木椅，即便在陽光下，也建議不坐，尤其不能久坐，否則容易使濕邪侵入體內，誘發風濕的發生。
夏季不宜露宿，此時人體汗腺分泌旺盛，毛孔處在開放的狀態，機體的抵抗能力較弱，而夜間氣溫低，寒邪、濕邪容易侵入體內，從而導致感冒、腹瀉等病症的發生。這個時候應該少用空調，而多通風，否則容易發生空調病。
此時的運動應「少動多靜」，尤其不宜進行運動強度較大的運動，否則容易發生中暑；雖然氣溫較高，但晨練不宜過早，以免影響睡眠；建議多做頭部運動，如用十指輕撓頭皮，雙手乾洗臉等，可以增加腦部的血流量，有助於養生。
紅枸杞的功效有哪些?
主治腎虛骨痿，陽痿遺精，久不生育，早老早衰，鬚髮早白，血虛萎黃，產後乳少，目暗不明，內外障眼，內熱消渴，勞熱骨蒸，虛癆咳嗽，乾咳少痰等病證。
人參、紅參及西洋參的功效對比
人參與西洋參同科同屬不同種，均是名貴藥材，兩者在藥性活性成分和中藥入藥上有些不同，其藥理作用也不一樣。