相信大家在生活中都聽說過肝火旺盛這個名詞，但是如果具體問道肝火旺盛的表現、如何降低肝火等問題，很多人都會搖頭表示不知道。肝火旺盛指的是肝的機能亢盛，火邪傳至肝經的一種病理現象。肝火旺盛會影響肝臟功能，時間久了會得上肝臟疾病。
肝火旺盛有哪些表現？
肝火旺盛的人會有一些比較典型的表現，首先會有口乾口苦的表現，尤其在早上起床的時候，會特別的明顯。第二，肝火旺盛的人睡眠質量經常出問題，會有失眠多夢的情況。第三，肝火旺盛的人很有情緒煩躁的表現，經常控制不住自己的脾氣，經常發怒。第四，女性也會有肝火旺盛的問題，女性肝火旺盛的典型表現就是月經失調。
如何降肝火？
1、遠離重口味食物
想要降肝火，就要改掉自己不健康的飲食習慣。有些人喜歡吃重口味食物，經常吃的特別辛辣、特別油膩，會讓肝火更旺盛，不利於肝臟健康。吃的清淡一些，有營養一些，肝火才能慢慢降下來。要多吃降肝火的食物，比如說苦瓜、蓮子、萵筍，還可以喝一些降肝火的茶，決明子菊花茶，就是很好的選擇。
2、控制自己的情緒
大家都知道，肝火旺盛的人情緒是很容易失控的，而經常發怒經常發火，又會反過來影響肝臟的健康，這就會形成一個惡性循環。為此，要學會控制情緒的方法。想發火的時候趕緊遠離，找一個安靜的地方自己冷靜下來。或者轉移注意力，做一些其他的讓人快樂的事情，不要死鑽牛角尖。
3、不要熬夜
肝火旺盛的人睡眠質量不好，而睡眠質量不好，經常熬夜又會反過來影響肝臟健康，所以想要降肝火，就要改掉熬夜的習慣，早睡早起。晚上11點之後肝臟要休養排毒，為了保證肝臟的健康，要在11點之前入睡。
肝火旺盛會給人們的生活帶來很多不利影響，健康也會出問題。為此要儘快的調理，改掉不良生活習慣，控制情緒、調理飲食、提高睡眠質量，肝臟會越來越健康。
荷葉茶的有沒有減肥功效
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經常便秘怎麼辦？ 3大食療法輕鬆告別
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