花生的吃法
1、花生加紅棗及大米煮粥。
可健脾胃，用於脾虛氣弱、脾失健運、食欲不振。
2、花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜。
用於腎氣不足、面色無華。
3、帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖。
可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃。
4、花生米、栗子、蓮子煮粥。
用於心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等症。
5、花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄。
有通乳作用。
在家時怎麼利用身邊的器材進行健身呢?
利用椅子、板凳代平台：把腳放在椅子或板登上做俯臥撐，增加俯臥撐的難度，初練者，也可手扶椅子和板凳做俯臥撐練習。
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