近些日子寒潮時有侵襲南方，常常聽到女性朋友說：「我的手腳總是冷冰冰的。」女性手腳冰涼的原因是什麼？有什麼方法改善四肢冰涼的情況？
女人手腳冰涼是怎麼回事？
1、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
3、低血壓、低血糖
血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
4、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了保暖衣服，四肢仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間在濕冷空間都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
5、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
6、月經生育
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
7、疾病因素
植物神經功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。
增加血液循環緩解四肢冰冷
緩解手腳冰冷方法一：足浴：
每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
緩解手腳冰冷方法二：有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發泄陽氣，起到相反的作用。
緩解手腳冰冷方法三：按壓穴位
1、陽池穴
陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治「鼠標手」，即肩肘腕綜合徵。
2、大椎穴
中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
3、湧泉穴
湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。
手腳冰涼症狀的MM，可先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。
藏紅花泡水喝的禁忌有哪些
懷孕期間的女性不要服用。通過很多的古裝片我們能夠知道，在懷孕期間服用藏紅花具有流產的作用。所以懷孕期間的女性或者是準備懷孕的女性千萬不要食用藏紅花。藏紅花在我國民間主要就是作為一種墮胎藥，並且使用的時間非常的久。不過需要知道的是，藏紅花只有增加流產的概率，但是並沒有避孕的功效，千萬不能夠將藏紅花作為避孕藥來使用。
三大降脂食物可防高血脂
有研究發現，每天吃75克蘋果乾的婦女，一年後總膽固醇水平會降低14%，壞膽固醇降低23%，而好膽固醇能提高4%。有專家認為，這可能是因為蘋果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。