女性補血養顏的食療偏方
紅棗蓮子飲
做法:將紅棗,蓮子,枸杞子,桂圓洗乾淨之後用開水沖泡加入適當的紅糖就可。
此飲是最適合上班女性當茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度,才能將其營養素都泡開。
阿膠飲
做法:將阿膠磨碎之後,沖入開水直至其完全融化之後就可以飲用了。
阿膠是女性補血養顏的最好保養品之一,每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。
菠菜粥
做法:先將菠菜焯下水去掉一下,然後切成小段加入滾開的粥中,加點香油,雞精,食鹽調勻就可了。
菠菜粥簡單,同時營養非常豐富,最適合白領女性們補血食用了。
老年人在慢跑時要注意什麼?
跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體,看看自己是否適合跑步。醫生認可後,則可積極參加,並長期堅持下去。
考前補腦就要吃核桃
同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源,還含有豐富的礦物質和優質蛋白質,其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。