國際護胃日2024-03-30盲目運動健身給身體帶來的危害肌肉疼痛 由於乳酸的堆積,運動後肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持續3~4天或更長時間,就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動,同時做做按摩、理療等。起居調養宜早臥早起 立秋後要滋潤養肺立秋養生原則: