1、要時刻充滿活力
堅持每天讓自己放鬆30至45分鐘，這可以使女性的身體更強健，精神更加愉悅，幫助女性更好地擺脫更年期帶來的困擾。
2、採取藥物療法
黑升麻是傳統醫學中十分常見的用來緩解更年期症狀的菊類的根，主要用於潮熱、情緒不穩、陰道乾澀等症狀。紅三葉草、聖約翰草對於緩解更年期症狀也有很好的效果。
3、多吃生鮮食品
食物里的植物雌激素可以幫助緩解更年期症狀。豆類、水果、蔬菜、穀物和種子中都含有大量的植物雌激素。此外，蛋白質還可降低膽固醇，增強骨密質。
4、避免刺激性食品
少吃辛辣食品和帶有咖啡因和酒精的食物可以有效減少潮熱和夜間盜汗。同時，建議女性多穿寬鬆、輕便的衣服，保持良好的睡眠環境，並抽空多做瑜伽或進行冥想。
5、避免緊張
進入更年期會給許多女性帶來緊張感，這反而會加劇更年期症狀，因此需要找到一種最適合自己的方式來對抗這種壓力。
新生兒洗澡的知識介紹
水溫太高或太熱很容易燙傷寶寶的敏感肌膚。在洗澡的時候，嬰幼兒的皮膚不應該變紅。當把嬰兒放入浴缸中，寶寶可能會稍微哭鬧一下，但如果在整個洗澡過程中都一直哭鬧不止的話，這可能表明洗澡水溫度要麼過冷，要麼過熱，或者是寶寶本身不喜歡洗澡。冷水可能會讓嬰兒顫抖或者嘴巴，手指及腳趾變藍。
喝酒時可別碰這3大禁忌
一般來說，白酒、啤酒、葡萄酒和果酒等各種佳釀是不能混雜引用的，因為這些佳釀儘管種類不同，但其主要成分都是酒精。人們飲酒之後，大約有80%的酒精會由十二指腸空腹吸收，20%會由胃吸收。