冠心病患者正確運動方法

冠心病的發生與體力活動過少有一定的關係,常從事體力活動有助於預防冠心病的發生和發展。運動療法是冠心病防治方法的重要組成部分,對於改善患者的生活質量、增強體質、提高生活自理能力和恢復工作能力方面具有重要的作用。

1、運動目的

改善心肌供血與供氧;全面提高健康水平,減少危險因素,防止冠心病的復發;消除不良情緒,獲得良好精神狀態和健康心理,增強恢復正常生活的信心。

2、運動強度控制

一些身體狀況比較好、病情較為穩定的患者可選擇運動強度為40%~80%最大攝氧量或70%~85%最大心率的運動,運動初期或機能狀態稍差的患者應適當降低運動強度。總體來說,宜選擇低強度、長時間的運動來達到增強心臟功能的目的,這種運動可以降低併發症的發生幾率和減少運動引起的危險性。一般而言,每周運動的次數不應少於3次,每次運動時間掌握在1小時以內。

3、運動種類

有氧運動是冠心病患者運動療法最主要的方式,常用的包括步行、慢跑、游泳、騎車、登山等;醫療體操,如太極拳等。此外,適當的力量練習也有助於提高康復效果。

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