［場景一］同事間唇槍舌劍
「嘭」，又是一拳砸在桌上，比先前的一聲更加劇烈。不過，這回換成張雨反擊，他一步衝到同事安森的面前，照他剛才砸過的地方狠狠地落下一拳。「少跟我說這些，企劃書上的統計數據寫的明明白白，不按樣本作評估隱患有多大你知道嗎！」「廢話！但是你也不用用腦子，評估的參數那麼低，符合實際情況嗎……」
［專家拆招］小「吵」打破溝通鴻溝
同事之間，如果不是期望通過吵架來存心貶低對方、使對方難堪，而是在某個具體的工作問題上各持己見，爭執不下，那麼這樣的吵架，不會造成當事人雙方的敵對和仇視，反而有利於問題的充分溝通和解決。一方的強硬態度，會第一時間充分引起另一方的重視和思量，避免了由於沉默和妥協造成的溝通失效，配合遲鈍。同時由於彼此平等的工作關係，方式上可以表現得激烈一些，但切不可觸及對方身體，由「吵架」變成「打架」。
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［場景二］上下級相互交鋒
張林嚴肅地走到經理室的辦公桌前，站定後將一份文案推送到經理馬克的面前，「我前天補充提加的方案開會都通過了，為什麼沒有寫進最終的報告裡去，請您解釋一下！」「後來我又考慮了一下，並不合適。」「不合適就可以隨意刪減嗎？那開會豈不是浪費彼此的時間……」
［專家拆招］一味指責抱怨不可取
上下級之間，並不是絕對服從的不平等關係。當員工和老闆的意見產生分歧，或者認為遭遇了不公平待遇的時候，可以適當地通過「吵架」來表達出自身強烈的主張或是不滿。但是在言辭上要注意分寸，不要一味指責，而是要說明情況，探討原因。這樣其實有利於上下級之間的了解與配合。
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［場景三］對下屬嚴厲批評
「扣你的獎金是按規定辦事，沒有停職已經是網開一面了。」
「為什麼一群人做錯事只懲罰一個人！」
「那我現在就給你一個機會，讓你解釋清楚！」沈鴻義憤填膺地開始詳細訴說整件事情的始末，身為主管的冉傑並沒有打斷他的陳述，眉頭緊鎖地仔細聆聽……
［專家拆招］給下屬一個說話的機會
作為主管，不應將下屬的牢騷和異議當作對自身權威的挑戰，而應當給予他們「說話」的機會和權利，在他們釋放自己的過程中學會聆聽和重新分析。同時語言上要注意留有餘地和空間，不要一言獨斷，允許下屬的解釋和辯駁。
中國人講求凡事「一團和氣」，即使是看不順眼，也不會輕易發生正面衝突。長久以來，「吵架」一直被認為是下下策，很多人面對上司，不敢吵架；面對同事，不願吵架；面對下屬，不屑吵架。職場氛圍在這種過分的自我壓制和人工合成的太平盛世中，逐漸開始失真。
與其過分壓抑自己，造成溝通上的堵塞和彼此之間的不信任，還不如學會真誠而率性地「吵架」。文女士表示，「在不惡意攻擊他人、損害他人名譽的前提下，適當而直接地表達出對他人意見的異議，或者是對他人做法的批評，這樣的吵架是可以被理解並光明磊落地存在的」。
這七種食物讓你夜裡睡不著
如果你正在為晚上睡不著覺而煩惱，莫名其妙的心事重重，白天上班又打不起精神，從以下幾個方面判斷一下，你是否在晚上做了這些事情？
秋後，心臟病人要多吃板栗
食用板栗，煲湯、熬粥都是不錯的選擇。但是由於板栗熱量較高，吃多了容易引發便秘。專家建議，在食用板栗時要控制好量，一般每天不超過10個。而對於糖尿病患者來說，最好選擇用栗子煲湯、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更健康。